Precisión, eficiencia y concentración: la mente de un escalador precisa de las tres. Su material también. Con un diseño centrado en aportar una precisión excepcional escalando, la Acrux LT lo clava. Su placa de carbono de 3 mm y núcleo de espuma PU, proporciona rigidez del talón a la puntera y trabaja junto a la adherente suela Vibram® Mont para ofrecer máximas prestaciones con un mínimo peso. La tecnología de microplacas flexibles SuperFabric® de la caña, tiene una excepcional resistencia a la abrasión, y el GORE-TEX protege en condiciones húmedas. https://arcteryx.com/fi/es/shop/acrux-lt-gtx-boot
Un entrenamiento corto, de alta intensidad aeróbica y anaeróbica, -previo calentamiento,- con mochila de trekking (senderismo), con poco peso (5kg) aprox.
101028-F-7527J-078: Capt. Rob Marshall, 8th Special Operations Squadron, uses the StairMaster at the Aderholt Fitness Center at Hurlburt Field, Fla., Oct. 28, 2010, while wearing a 60 pound pack in preparation for an upcoming mountaineering expedition to climb Vinson Massif, the highest mountain in Antarctica. Captain Marshall and Capt. Graydon Muller, 6th Special Operations Squadron, depart Nov. 24, 2010 to climb the 16,076 foot mountain as part of the U.S. Air Force Seven Summits Challenge, an effort for Air Force members to climb the highest mountain on each continent. (U.S. Air Force photo by Staff. Sgt. Stephanie Jacobs/RELEASED)
Por Deporte6am
Existen mejores entrenamientos para subir montañas que adentrarme en un gimnasio, como por ejemplo: subir y bajar escaleras, -ya que en la montaña se sube y se baja-. Se debe intentar mimificar el trabajo de los músculos y biomecámica utilizadas en un ascenso real. Sin embargo, supongamos que dispones de poco tiempo en el gym, ¿Qué Hacer?
Un entrenamiento corto, de alta intensidad aeróbica y anaeróbica, -previo calentamiento,- con mi mochila de trekking (senderismo), con poco peso (5kg) aprox.
¿Y SI ESTOY EN CASA?
”Las montañas ayudan a los hombres a despertar sueños dormidos”. – H.Tazieff.
Deporte6am ofrece desde hace 17 años el paquete todo incluído: Guías Profesionales, Equipamiento, Transporte y Alimentos, para un ascenso seguro y cómodo . WhatsApp 55 6696 8228 click https://wa.me/5215566968228?text=Deporte6am
SI ENCUENTRAS DOS CAMINOS SIEMPRE TOMA LA TERRACERÍA, EL DE AVENTURA
Por Fernando Veytia
Todo comenzó hace un par de años con la idea de hacer un viaje largo en Bicicleta autónomo, es decir, -sin el apoyo de vehículos de soporte ó staff-, cargando lo necesario en alforjas, esta es la nueva tendencia global bautizada como: BikePacking, Cicloviajes, Cicloturismo autónomo…
Alex y el que escribe -habíamos participado en un sinnúmero de eventos en los 25 años que llevamos montando bicicletas de montaña, incluídas las carreras más duras del mundo y de México, sin embargo, -esta sería nuestra primera experiencia cargando Equipaje para 5 ó 6 Días-.
“Un paseo en bicicleta por el mundo comienza con un solo golpe de pedal.” Scott Stoll
Y si que cambia todo cuando se le agrega peso a la bici, se entra a la dimensión de la exploración, el ritmo es más lento, el esfuerzo en las piernas mucho mayor, sin embargo una energía nueva envuelve al contingente de dos: “estamos listos para lo que sea” pensamos, llueva, truene o relampaguee llegaremos a San Miguel de Allende en algunos días.
Cargamos con lo básico: un short, un par de playeras, 1 sleeping bag, lámparas, GPS, baterías, celulares, guantes, lentes, impermeable, chamarra, kit médico, y 1 toldo por si acaso, -sin embargo la bici se siente pesada y robusta-. Subiendo hacia el Ajusco nuestra primera montaña -y el escape de la Ciudad-, la duda pasa por nuestra mente-, ¿Podremos?
Etapa 1 AJUSCO-CALIMAYA Edomex
Salir de la Ciudad de México por el Ajusco no fue fácil, fueron nuestras primeras pedaladas con el peso de bikepacking, la ruta conocida para nosotros tomó otra forma, la de expedición. San Miguel de Allende y su parroquia siempre estuvieron en mente, como una especie de mantra. Alex se encargó magistralmente de la orientación y adaptación de ruta desde el primer momento, la estrategia y la táctica, este camino ó aquél, camino ancho, grava o la carretera rural?, esta primera etapa fue recompensada con una gigantesca y deliciosa hamburguesa en el Estado de México.
Etapa 2 CALIMAYA – VALLE DE BRAVO. Vía Nevado de Toluca
En esta segunda etapa pedaleamos a uno de los poblados más altos de México: Raíces 3498 msnm, y de ahí descendimos por las faldas de bosque de niebla del Nevado de Toluca hasta el famoso Valle de Bravo. Pasamos a la Tienda Pablo´s Bikes a reponer un guante perdido, revisar bicicletas, esta segunda etapa fue durísima, nos llovió justo antes de llegar a las cabañas y por la noche secamos la ropa de marcha en la chimenea.
Etapa 3 Valle de Bravo – Zitácuaro Michoacán
Ya para el tercer día la mente y el cuerpo estaban alienados, esta travesía por los cerros que bordean el lago de Valle de Bravo rumbo a Zitácuaro son remotos y misteriosos, fuimos advertidos de no pasar por tal o cual pueblo y obedecimos. En la cumbre encontramos el enorme tanque de agua y el río entubado-, al llegar a Zitácuaro estacionamos nuestras bicicletas dentro de una taberna antigua con personas amables. Saboreamos las gorditas de asada más ricas del mundo, de fondo el violinista de otra época.
Etapa 4 Zitácuaro – Acámbaro Guanajuato
Esta etapa fue espectacular, cruzamos por la zona del Santuario de las Mariposas Monarca, -no es temporada y solo encontramos algunas solitarias-, y pensamos… ¿Por qué se quedaron aquí y no migraron? Al final de esta larga jornada entramos al 3er estado: Guanajuato. Michoacán huele a madera, a campo húmedo… Guanajuato a Desierto, a tierra quemada, a bravura y otras cosas. Cada estado tiene su esencia, -y cuando se cruza en dos ruedas las fronteras se perciben de una manera muy íntima, también duelen los enormes contrastes entre la pobreza del México profundo, y el México de la bonanza y el futuro, entre más viajamos hacia el norte, se siente menos el abandono.
“Un paseo en bicicleta es un escape de la tristeza.”
James E. Starrs
Etapa 5 Acámbaro – San Miguel de Allende Guanajuato
En la etapa final -a tan solo 20Km de nuestro destino- La Parroquia de San Miguel Arcángel, despues de 460 Km – comenzamos a sentir los estragos de nuestra osadía-, un poco de dolor de rodillas, bueno ya dolores en varias partes, – la mente se afloja cuando se huele el final- . Al ver a lo lejos la emblemática iglesia, lloramos en silencio de emoción, y al llegar todo parecía un sueño. música de mariachi y alegría casi melosa en la plaza, y nadie sabe de dónde venimos y lo que hemos visto. Lo logramos! ¿Cuál será la próxima aventura?… pensamos -mientras observamos a turistas de todo el mundo fotografiarse como si este fuera el centro del universo, y tal vez lo es….
El Everesting, un reto que consiste en subir acumulados similares a un ascenso al Everest, está ganando adeptos poco a poco. La prueba, que tiene reglas simples pero claras, ha conseguido gran popularidad y justo ahora, cuando resulta más complicado encontrar una ruta cicloturista o alguna prueba para competir, se está convirtiendo en uno de los retos más demandados del ciclismo. Pero no es nuevo. Te contamos más cosas sobre el Everesting.
Todo sobre Everesting, el reto que arrasa en ciclismo
Sobre el papel, las reglas son sencillas: subir al Everest. O mejor dicho, subir los 8848 metros que tiene el Everest, pero sin hacerlo en las faldas del Everest, obviamente.
Es el Everesting, un reto que tiene algunos años pero que en plena pandemia ha ganado adeptos, ciclistas exigentes de medio mundo cuyo objetivo es simular una subida al Everest con su bicicleta.
Cuando todas las pruebas ciclistas a nivel internacional o se han aplazado o se han suspendido, la Everesting ha ganado fuerza. Imagina que sales del nivel cero, el nivel del mar, y tienes que subir a la cumbre del Everest, al techo del mundo. Pues en eso consiste el Everesting.
Claro que debes registrarlo para que quede constancia de tu logro, de tu hito. Fue una idea de una compañía, Hells 500, que es quien se encarga de verificar los datos que aportas para atestiguar que efectivamente has subido el Everesting.
Este tipo de retos tienen bastante historia. De hecho, el nieto de Mallory, el famoso montañero del que queda la incógnita de si fue el primer hombre en tocar cumbre ya que falleció en el descenso, fue uno de los pioneros en simular una subida al Everest. George Mallory, el nieto, subió 8 veces al Donna Buang, en los Alpes, en 1994, completando los metros que suma el Everest.
Desde entonces, el Everesting se ha perfeccionado: ahora necesitas registrarte en Strava, si vas a hacerlo en plena naturaleza, o en Zwift, si piensas hacerlo en rodillo, y tener un acumulado total de tu sesión de al menos los 8848 metros de altitud que tiene el pico Everest, en una sola sesión, no vale parar y descansar y seguir en otro momento (aunque sí que se permiten hacer pequeños descansos pero ello también se considera en el tiempo global).
vEverest, el Everesting virtual
Claro, con todo el mundo encerrado en caso, este reto se hizo virtual. Ya había nacido vEverest, Virtual Everest, la versión digital del Everesting, en 2015. Pero en este confinamiento ciclistas como Mark Cavendish o Luke Rowe se sumaron al reto y lo consiguieron en Zwift.
Existen las críticas de hacerlo incluso desde casa, y no desde el glaciar nepalí que precede a la cumbre. La realidad es que el esfuerzo es tan exigente que se acepta como Everesting aunque sea desde casa, siempre y cuando se informe de ello.
La cuestión es que si consideras hacer el Everesting, debes saber que si lo consigues puedes obtener una certificación de tu logro. Debes enviarlo a Hells 500, quienes te pedirán permiso para conectarse a tu perfil de Strava y conseguir los datos de tu ruta para contrastsarlos. En un par de días, ya que el Everesting lo revisará una persona humana, recibirás respuesta sobre tu resultado.
Y si además pretendes competir por tiempos, debes saber que tendrás que bajar de las 7 horas, 29 minutos y 57 segundos que logró el 20 de junio de 2020 el ciclista profesional del Education First Lachlan Morton. De hecho, Morton lo había logrado unas semanas antes, pero fue invalidado su resultado por un error de cálculo que le había restado 240 metros, una lástima. Pero se superó al tiempo y es el recordman del Everesting.
Así que si estás preparado, aquí tienes algunos consejos, incluso desde casa, prepara la mochila y conviértete en un sherpa en bici: sube el Everesting y cuéntanos la experiencia.
